1
Bạn cần hỗ trợ?

Bổ sung canxi qua thực phẩm nào tốt cho cơ thể?

Bổ sung canxi qua thực phẩm nào tốt cho cơ thể? Những thực phẩm giàu canxi như cải búp sẽ không giúp ngừa loãng xương hoặc giảm cân hiệu quả. Vậy cách bổ sung canxi qua thực phẩm tảo biển đỏ có trong viên uống Seacan có được không?

bo-sung-canxi-qua-thuc-pham.jpg

Bổ sung canxi qua thực phẩm nào tốt?

Canxi có trong thực phẩm nào, nhất định bạn không thể bỏ qua nhóm rau củ quả nhé!. Hầu hết đây là những nguyên liệu phổ biến lại dễ mua và có giá thành phải chăng. Khi bổ sung canxi qua thực phẩm thì bạn ăn nên chế biến theo cách luộc hoặc nấu ăn cả nước, để tăng tỷ lệ hấp thu canxi của cơ thể.

Súp lơ xanh: Trong một cốc nước ép súp lơ xanh có chứa một lượng canxi khá lớn cùng một số khoáng chất khác như sắt, kali và photpho…

Ngoài ra, khi ăn súp lơ bạn còn được bổ sung vitamin A, C, K vào trong cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư hữu hiệu. Với loại này ngoài ép sinh tố có thể chế biến dưới dạng xào hoặc luộc đều được.

bo-sung-canxi-qua-thuc-pham.jpg

Cải chíp: Một trong những loại rau nằm trong top những thực phẩm giàu canxi không thể bỏ qua là cái tên cải chíp. Theo ước tính trong 100g cải này có hàm lượng canxi đến 105mg giúp xương và răng chắc khỏe.

Bên cạnh đó, việc bổ sung canxi qua thực phẩm cải chíp trong khẩu phần ăn giúp tăng cường bổ sung vitamin A, C, acid folic, sắt và beta carotene, … hỗ trợ cơ bắp khỏe mạnh và tăng đề kháng cho cơ thể.

Khoai lang: Đây là thực phẩm quen thuộc và phổ biến ở nước ta, trung bình một củ khoai lang có đến 55mg canxi và hàm lượng này tăng lên 76mg trong bát khoai lang chín.

Khoai lang không chỉ chứa canxi mà còn bao gồm nhiều dưỡng chất khác tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Măng tây: Bổ sung canxi cho cơ thể ngoài ra còn hấp thụ kali, vitamin A, C, E… qua việc ăn măng tây thường xuyên, được nhiều bác sĩ khuyến cáo.

Măng tây không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng và một số bệnh liên quan thoái hóa đốt sống cổ. Nó còn bảo vệ khớp xương tránh hư hỏng và tăng cường hình thành sụn.

Chuối: Như bạn đã biết thành phần trong chuối chứa nhiều kali cũng như chất điện phân giảm thiểu lão hóa xương, đồng thời cung cấp lượng canxi cho cơ thể ở mức phù hợp. Vậy canxi có trong thực phẩm nào bạn đừng ngần ngại lựa chọn chuối.

Bổ sung canxi qua thực phẩm tảo biển đỏ có hiệu quả không?

bo-sung-canxi-qua-thuc-pham.jpg

Viên uống Seacan có thành phần Aquamin F là một phát minh mới từ tảo biển đỏ thiên nhiên. Sản phẩm có hàm lượng canxi cao cùng magie và 72 khoáng chất đạt chứng nhận hữu cơ organic.

Seacan còn có vitamin D3 giúp hấp thu canxi tối đa vào xương và được bào chế dưới dạng viên bao phim, tiện sử dụng. Seacan hấp thu nhanh lại an toàn không gây lắng cặn tạo sỏi lại không táo bón.

Viên uống  bổ sung canxi thích hợp cho người trung và cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, nhất là thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Viên uống Seacan được nhiều người đánh giá là an toàn lại dễ hấp thu và không gây sỏi thận táo bón.

Để được sở hữu được viên uống bổ sung canxi Seacan hay bạn muốn biết bổ sung canxi qua thực phẩm nào tốt thì hãy liên hệ với Traphaco theo Điện thoại: 18006612 – Fax: (024) 36814910, E-mail: info@traphaco.com.vn

 

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *